Jak získat kůži, kterou ženy milují

přes: Depositphotos / Goodluz

Jak stárnou kluci & hellip; jedna z našich nejčastějších lítostí:

Nestaráme se o maximální ochranu našeho těla a hellip; naše kůže (byla to největší lítost č. 1 tento příspěvek).

& hellip; Ale proč se v budoucnu budete tak zlobit, když se nebudete starat o svou pleť?

Není to jen proto, že se zdravou pokožkou budete vypadat skvěle (přemýšlejte o tom, že máte zvrásněnou, kožovitou a opotřebovanou pokožku)& hellip; ale je to také proto, že vaše pokožka plní tři opravdu důležité zdravotní funkce: ^{jeden, dva, 3}

• Je to vaše první obranná linie (proti škodlivým prvkům (jako jsou bakterie, nárazy, chemikálie a počasí)).
• Reguluje teplotu (udržuje teplo (působí jako izolace, aby se zabránilo tepelným ztrátám) a / nebo snižuje teplo (pot pomáhá snižovat tělesnou teplotu)).
• Detekuje vjem / pocit (aby pomohlo tělu reagovat na různé situace (například když je způsobena bolest nebo dojde ke změně teploty)).

A bohužel:

Vaše pokožka je mnohem snazší chránit a udržovat ji, než opravovat a obnovovat. Jednoduše řečeno: pokud chcete, aby vaše pokožka vypadala dobře, musíte se o ni starat Nyní.

Takže & hellip; Abych vám pomohl udržet pokožku vypadat mladě, sestavil jsem 10 jednoduchých a snadno sledovatelných tipů. Pokud je budete dělat důsledně, budete na cestě k zdravější, živější a mladší pleti.

10 základních kroků k tomu, aby vaše pokožka vypadala mladě

Než se ponoříme do 10 kroků, je důležité si uvědomit, že udržení vaší pokožky na mladém vzhledu má dvě základní součásti:

1. 1. Ochrana. Existuje spousta různých věcí, které mohou poškodit vaši pokožku & hellip; a pokožka se jednou poškodí, je těžké ji vrátit do optimálního stavu. Jinými slovy: je mnohem snazší chránit pokožku, než ji opravovat.
   2. Údržba. S přibývajícím věkem nevyhnutelně pokožka začne stárnout & hellip; ale provedením určitých kroků (například: #dva + # 4), můžete si pokožku udržet a zpomalit proces stárnutí.

& hellip; A jak uvidíte níže, každý krok je zaměřen na jednu z těchto dvou základních komponent:

1. Poznejte a zaměřte se na jedinečný typ pleti svého těla

přes: Depositphotos / Wavebreakmedia

Prvním a nejdůležitějším krokem k tomu, aby vaše pokožka vypadala mladě, je určení, jaký typ pleti máte.

Když to budete vědět, budete to vědět jak bude vaše pokožka reagovat (na věci jako chemikálie, alergeny, slunce) a bude vědět, že si vyberete nejlepší výrobky pro péči o pleť specifické pro váš typ pleti (některé produkty jsou pro určité typy pleti účinnější (a nutné)). ^jeden

Zde jsou 4 nejběžnější typy pleti:

# 1: Normální kůže

Má rovnoměrný tón, je hladký a měkký, není příliš suchý a nemá viditelné zbytky oleje. K péči o normální pleť je standardní režim péče o pleť dokonalý.

# 2: Suchá kůže

Cítí se šupinaté, drsné a často svědí. K péči o suchou pokožku použijte běžný regiment péče o pleť + zvlhčovač suché pokožky.

# 3: Mastná pleť

Produkuje přebytečný olej, který často vede k akné, otevřeným pórům a černým bodkám. K péči o mastnou pleť použijte normální režim péče o pleť + pravidelně opláchněte přebytečný olej jemným čisticím prostředkem (jiné než jemné čisticí prostředky budou působit proti výhodám mastné pokožky (jako méně vrásek a pomalejší stárnutí). ^jeden

# 4: Citlivá kůže

Je snadno podrážděný a zapálený produkty a počasím (začne být skvrnitý, svědí nebo štípe). K péči o citlivou pokožku použijte normální režim péče o pleť vyrobený z jemných produktů na pokožku.

U většiny chlapů je celkem zřejmé, o jaký typ se jedná & hellip; ale pokud si nejste jisti, můžete se poradit se svým dermatologem.

2. Vyberte si nekomplikovaný a přesto kompletní systém péče o pleť

přes: Depositphotos / monkeybusiness

Uvidíte, že mnoho kroků v tomto článku odkazuje zpět na váš systém péče o pleť & hellip;

& hellip; a to proto, že je to jeden z nejdůležitějších kroků na tomto seznamu. Dělá vše od udržování hydratované pokožky po její čistotu až po boj proti znečištění (# 9 níže) & hellip; (a spousta věcí mezi nimi).

Zde je to, co chcete hledat:

• Praní na obličej (tady je ten, který používám). Stejně jako mýdlo čistí vaše tělo, dobré mytí obličeje čistí váš obličej od nečistot, špíny a přebytečného oleje. Začněte a ukončete svůj den tím.
• Hydratační krém (tady je ten, který používám). Udržuje váš obličej hydratovaný (a ne suché). V ideálním případě máte ranní zvlhčovač s přidaným opalovacím krémem (viz důležitost toho v krok # 6) & hellip; a zvlhčovač před spaním, který pokožce pomůže omladit, když spíte.
• Exfoliační peeling (tady je ten, který používám). Odstraňuje odumřelé kožní buňky (podpora nového růstu pokožky) a dodá vaší tváři hlouběji čistotu. Použijte toto max. 2x týdně (vidět # 4 pro více informací o důležitost exfoliace).

Nyní:

Spíše než kupovat hrst různých produktů (a zkuste sestavit systém péče o pleť)& hellip; Velmi doporučuji, abyste si koupili jeden systém péče o pleť, který obsahuje vše, co v něm potřebujete. S kompletním systémem vše v jednom používáte produkty, které jsou navrženy tak, aby spolu dobře fungovaly a navzájem se doplňují.

A ps: tři výše uvedené jsou základem toho, co potřebujete. Spousta lidí ráda používá něco pro oči & hellip; a další rádi přidávají krém proti stárnutí.

Poznámka od editora, Kyle:

Lidi, zjednoduším to: pokud chcete, aby vaše pokožka vypadala dobře, musíte to zkusit Tiege Hanley. Nejen, že Tiege vyrábí jeden z nejúčinnějších systémů péče o pleť na trhu & hellip; ale bylo to také začali tři moji dobří přátelé: Aaron Marino (z Jsem Alpha M.), Rob Hoxie a Kelley Thornton.

Kluci mi poslali své nové systém péče o pleť vše v jednom před pár měsíci & hellip; a chlapec na mě udělal dojem. Na tom se mi nejvíc líbilo, jak rychlé / jednoduché bylo použití. Nemusel jsem strávit dalších 20 minut v koupelně & hellip; Strávil jsem méně než 2 minuty (a protože se jedná o kompletní systém péče o pleť, věděl jsem, že používám vše, co jsem potřeboval (nebyla žádná hádaná práce)).

A tady je ta nejlepší část: jejich produkty jsou směšně cenově dostupné. S Tiege získáte celý systém péče o pleť za stejnou cenu, jakou byste dostali jeden produkt s velkým jménem. Aaron vám dokonce dává úžasnou nabídku vyzkoušet si jeho nový systém (po omezenou dobu & hellip; stačí použít slevový kód mantelligence20):

Klikněte sem a podívejte se na Tiege Hanley

Co je tohle?

3. Nezničte svou pokožku používáním produktů s škodlivými chemikáliemi

přes: Depositphotos / Goodluz

I když jsem velkým fanouškem Tiege Hanley, můžete použít jakýkoli systém péče o pleť, který chcete & hellip; ale tohle je super Důležité:

Vy potřeba ujistěte se, že nepoužíváte žádné produkty, které obsahují škodlivé chemikálie. Zde je několik chemikálií, na které si musíte dát pozor (z nichž mnohé již byly v Evropě zakázány):

1. 1. BHA / BHT. Národní toxikologický program, který se většinou používá v produktech na bělení kůže, určil, že oba jsou karcinogenní (obvykle způsobuje rakovinu žaludku a jater). ^jeden
   2. Boritan sodný / kyselina boritá. Obvykle se nachází v krémech proti vyrážkám. Je známo, že pravidelné expozice snižuje počet spermií a nakonec trvalou neplodnost. ^jeden

1. 1. 1. Uhelný dehet. Překvapivě nalezen v některých barvách na vlasy a šamponech proti lupům. Několik studií zjistilo, že po dlouhodobé expozici může způsobit rakovinu. ^{jeden, dva}

Nyní:

Jakákoli renomovaná společnost zabývající se péčí o pleť (jako Tiege) nebude mít ve svých produktech tyto škodlivé chemikálie & hellip; ale protože aplikujete produkty péče o pleť přímo na vaši pokožku, velmi vám doporučuji, abyste si důkladně přečetli část „ingredience“.

A ps: pozor na produkty, které slibují 'okamžitý' nebo výjimečně rychle výsledky & hellip; mnoho z těchto produktů obsahuje škodlivé chemikálie, kterým se chcete vyhnout.

4. Uvolněte svou nejlepší pokožku mikrodermabrazí

přes: Unsplash / Supply

Kluci & hellip; pokud chcete mladší a zdravěji vypadající pleť, toto je vaše nová tajná zbraň:

Mikrodermabraze.

Studie ukazují, že: vede k hladší, rovnoměrněji tónované a celkově lépe vypadající pokožce ^jeden& hellip; má pozitivní vliv na zlepšení akné ^jeden& hellip; a může zlepšit vzhled vrásek, jizev po akné a dalších známek stárnutí ^jeden.

Šílený, že? Funguje to takto:

1. Rotující disk s krystaly oxidu hlinitého, jemně odlupuje odumřelé a matné buňky, které sedí na povrchu pokožky (který stimuluje růst nových kožních buněk).
2. Zároveň, vakuové zařízení odstraňuje exfoliované buňky a stimuluje průtok a cirkulaci krve (Tento skok spustí proces hojení těla a zanechá pokožku pevnější a zářivější).

A zatímco výhody, které studie (výše) show jsou skvělé & hellip; nejlepší část mikrodermabraze:

Po odstranění bariéry odumřelé kůže je vaše pokožka schopna plně absorbovat všechny důležité produkty péče o pleť (což maximalizuje jejich účinnost).

Oh a ps: mikrodermabáze funguje na všechny typy a barvy pleti & hellip; a nezpůsobuje žádné jizvy. ^jeden

Poznámka od editora, Kyle:

Kluci & hellip; pokud vám záleží na vzhledu vaší pokožky, musíte zkusit Personal Microderm Man (PMD Man).

Poskytuje vám všechny tyto prokázané výhody mikrodermabraze (z výše uvedených studií), ale místo toho, abyste museli jít k dermatologovi, aby to udělal & hellip; PMD Man vám poskytne stejnou účinnou léčbu přímo ve vaší domácnosti. A pokud si myslíte: „je těžké jej použít?“, Odpověď zní ne. PMD mi poslal jeden o několik měsíců zpět & hellip; a lidi, jeho použití je mrtvé jednoduché: vše, co musíte udělat, je posunout PMD přes kůži (to je doslova ono).

A tady je ta nejlepší část: za cenu jednoho ošetření mikrodermabrazí u dermatologa získáte celý systém PMD Man (jinými slovy: můžete provádět nespočet domácích ošetření za stejnou cenu jako jedno ošetření dermatologa).

Velmi vám doporučuji vyzkoušet PMD Mana & hellip; zejména proto, že vás PMD zahákne za lidi velký (ale hádali jste to & hellip; časově omezené) sleva s kódem man15:

Klikněte sem a podívejte se na PMD Mana

Co je tohle?

5. Pijte hodně vody

přes: Depositphotos / Myvisuals

Všichni víme: pití vody je neuvěřitelně důležité pro dlouhodobé zdraví vašeho těla. ^jeden

Mazá vaše klouby, chrání a vyživuje váš mozek, reguluje temperament vašeho těla, pomáhá při trávení a hellip; a může dokonce pomoci, aby vaše pokožka vypadala zdravější a mladší. ^jeden

Nyní:

Říkám ‚může ', protože čím více času jsem strávil zkoumáním toho, tím těžší bylo najít sčítání lidu. Ale četl jsem jednoduchý citát v tento článek (z University of Wisconsin Health) to dokonale shrnuje, proč si myslím, že byste měli pít vodu pro zdraví své pokožky:

Pití nejméně 8 sklenic denně pomůže zbavit tělo a pokožku toxinů. Každý nebude souhlasit s tím, že spotřeba vody zlepší pokožku & hellip; ale určitě to nemůže ublížit. Mnoho lidí často uvádí, že zvýšením příjmu vody má jejich pokožka zářivější záři. Ti, kteří trpí akné, hlásili stejné výsledky. “

A když si uvědomíte, že: a) vaše kůže je orgán a všechny orgány potřebují vodu, aby správně fungovala, a b) Vaše pokožka je vyrobena ze 64% vody, ^jeden& hellip; to dává smysl, že?

Sečteno a podtrženo: Pro své zdraví byste stejně měli pít vodu & hellip; a je pravděpodobné, že to bude mít pozitivní vliv na zdraví vaší pokožky.

6. Noste opalovací krém a hellip; Vždy

přes: Depositphotos / natalinka77

Slunce je pravděpodobně největším nepřítelem dlouhodobého zdraví pokožky:

Nejen, že může dlouhodobé vystavení slunci vést k poškození kosmetiky (jako vrásky a stařecké skvrny) ^jeden& hellip; ale může také významně zvýšit riziko smrtelných onemocnění, jako je rakovina kůže. ^{jeden, dva}

Pro ilustraci toho, jak nebezpečné je slunce, zvažte toto:

Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, pokud se u vás objeví 5 nebo více závažných popálenin od slunce, ve věku od 15 do 20 let máte o 80% vyšší pravděpodobnost výskytu melanomu (nejsmrtelnější forma rakoviny kůže). ^jeden

Naštěstí existuje snadný způsob, jak výrazně snížit škodlivý účinek slunce:

Noste opalovací krém a hellip; denně. Výzkum ukazuje, že jeho nošení má jeden z nejúčinnějších způsobů, jak snížit riziko rakoviny kůže. ^jeden

Ve skutečnosti: ve studii z roku 2011 Journal of Clinical Oncology zjistil, že pravidelné nošení snížilo riziko melanomu o 50% -73% ^jeden. Chcete-li se řádně chránit, The American Associations of Dermatologists doporučuje že nosíte opalovací krém s minimálně 15-30 SPF (Sun Protection Factor & hellip; SPF 15 blokuje až 93% UVB paprsků, SPF 30 blokuje až 97%). ^{jeden, dva}

PS: měli byste nosit opalovací krém každý den, kdy jdete ven. Dokonce i za zamračeného dne může pokožkou proniknout až 80% slunečního záření. ^jeden

7. Získejte Sun & hellip; správná cesta

přes: Pexels / Pixabay

Takže vidíte, že poškození slunce je & hellip; měli byste se tomu úplně vyhnout?

Ne & hellip; a ve skutečnosti: výzkum ukazuje, že sluneční světlo je pro dobré zdraví zásadní. ^{jeden, dva} Sluneční světlo podporuje produkci vitaminu D. (díky čemuž jsou vaše kosti silnější) & hellip; pomáhá vašemu mozku produkovat serotonin (což vám dělá radost) & hellip; a pomáhá předcházet určitým typům rakoviny (jako tlusté střevo, vaječníky, Hodgkinův lymfom, rakovina prostaty a slinivky břišní). ^{jeden, dva, 3}

Protože tedy potřebujete sluneční světlo & hellip; zde je několik tipů, jak získat sluneční světlo a zároveň chránit pokožku:

1. Vždy noste opalovací krém (viz # 6 výše).
2. Chraňte před přímým slunečním světlem od 10:00 do 15:00. Sluneční ultrafialové paprsky (které způsobují úpal) jsou v tuto chvíli nejsilnější (chodit ve stínu, pokud je to možné během těchto hodin). ^{jeden, dva}
3. Noste ochranný oděv. Pokud budete venku na slunci po dlouhou dobu (zejména v polovině dne), noste oděvní předměty, jako jsou dlouhé rukávy, klobouky se širokým okrajem a kalhoty.
4. Noste sluneční brýle, které filtrují UV světlo.

Ve zkratce: slunce a kolik byste měli dostat / jak to získáte, je vše o rovnováze.

8. Zvládněte svůj stres

přes: Bigstockphotos / šok

Všichni víme: zvládání stresu není vždy snadné.

& hellip; Ale když necháte stres nekontrolovaný, může to doslova zničit vaše zdraví. Některé z běžných účinků stresu na vaše tělo:

1. Bolest hlavy
2. Úzkost
3. Změna sexuální touhy
4. Deprese ^{jeden, dva, 3}

& hellip; A není divu, stres může také zničit vaši pokožku:

1. Brání tomu, aby se vaše tělo dokázalo léčit kožní problémy (jako akné, skvrny atd.). ^jeden
2. Způsobuje, že vaše tělo produkuje více kortizolu (což činí vaši pokožku mastnější a náchylnější k akné). ^{jeden, dva}
3. Vede ke stárnutí pokožky (tvorbou vrásek a zvýšenou pigmentací). ^{jeden, dva}

Řešení stresu / úzkosti může být těžké (a opravdu, jak s tím plně bojovat, je článek sám o sobě)& hellip; ale začněte pravidelným cvičením (Doporučuji to udělat prostřednictvím mužného koníčka) a tím pomocí našich uzemňovacích technik.

9. Chraňte svoji pokožku před znečištěním

přes: Pexels / armeinproject

Nedávné studie bohužel zjistily, že lidé trvale vystavení znečištění mají:

1. Nerovnoměrný odstín kůže
2. Starší vypadající kůže
3. Vyšší riziko rakoviny kůže (zejména na částech těla, které jsou nejvíce vystaveny, jako jsou ruce, obličej a krk). ^{jeden, dva, 3}

& hellip; A ještě více nešťastné:

Na rozdíl od slunce je (očividně) těžší se vyhnout znečištění (zejména v městských oblastech). Znečištění může být ve vzduchu (jako v smogu, prachu a emisích automobilů) a voda (jako v chloru v pitné vodě).

Jak se tedy chráníte? Začněte zde:

• Vytvořte bariéru. Než opustíte dům, chraňte si pokožku. Snadný způsob, jak toho dosáhnout, je aplikace něčeho s antioxidanty (takhle) na tvou kůži (antioxidanty pomáhají bojovat proti škodlivým účinkům volných radikálů (více zde)).

• Udržujte se v čistotě. Částice se během dne váží na vaši pokožku, ale nejsou okamžitě škodlivé. ^jeden Když si umyjete obličej / tělo čisticím prostředkem / mýdlem, zbavíte se těchto škodlivých částic a zachováte dlouhodobé zdraví pokožky.

& hellip; A jak jste možná uhodli:

Oba dva způsoby, jak chránit pokožku před znečištěním, lze rychle ošetřit pomocí správné péče o pleť (krok # 2 výše).

10. Sledujte stav / změny pokožky

přes: Depositphotos / Goodluz

Tady je něco, co si mnoho lidí neuvědomuje:

Váš typ pleti se může časem měnit. ^jeden

& hellip; A to dává smysl, že? Věky mají tendenci se rozpadat, jak stárneme, a naše kůže je jedním z nich. Můžete přejít od normální kůže k pokožce mastnější nebo citlivé.

Ale proč na tom vůbec záleží?

Jak stárnete a jak se mění váš typ / stav pokožky, možná budete muset vylepšit rutinu péče o pleť, aby vypadala blíže tomu, jak chcete. Například: vaše pokožka může být mastnější, takže si přidejte jemný čisticí prostředek & hellip; nebo by vaše pokožka mohla být čím dál více poškozována sluncem, takže byste mohli začít nosit ochrannější oděv.

& hellip; A jako další výhoda: sledováním stavu pokožky budete moci lépe detekovat časné příznaky smrtelných kožních onemocnění, jako rakovina kůže.

Na závěr

Všichni chceme mít zdravá, mladě vypadající kůže.

A i když tyto tipy nebudou, aby vaše pokožka vypadala skvěle & hellip; pokud je děláte důsledně, je pravděpodobné, že uvidíte a výrazné zlepšení vaší pokožky. Postupujte podle těchto 10 snadných kroků k ochraně a údržbě své mladé, zdravě vypadající pokožky.