Jak rozvíjet fotografickou paměť: The Ultimate Guide

Jak rozvíjet fotografickou paměť - hlavní

přes: Unsplash / Daniel Apocada



Naučit se, jak rozvíjet fotografickou paměť, by prospělo naprosto komukoli.

Představte si, že máte schopnost vybavit si obraz všeho, co jste viděli v minulosti. Přemýšlejte o tom, jak snadné by byly testy. Upřímně řečeno, byla by to v podstatě supervelmoc.



Z nějakého důvodu hádám, že čtete tento článek, protože vás zajímá vývoj této supervelmoci?

Zatímco to je možné abychom si vytvořili fotografickou paměť, je kolem předmětu spousta kontroverzí, takže než se do toho ponoříme, chci objasnit několik věcí.

The Ultimate Guide to Developing a Photographic Memory

Než se ponoříme do tréninku a technik fotografické paměti, dotkneme se několika věcí & hellip;

Co je fotografická paměť a proč se vedou kontroverze?

Spor kolem fotografické paměti je do značné míry způsoben nesprávnou definicí a konceptem toho, co to je.

Slovník (Oxford) Definice

'Schopnost pamatovat si informace nebo vizuální obrazy velmi podrobně.'

The Hollywood / Junk Science Definition

'Schopnost mrkat a ukládat si do hlavy obraz všeho, na co ses díval (a udržet to tam navždy).'

Spor existuje kvůli hollywoodské definici schopnosti. I když existují lidé, kteří tvrdí, že to dokážou, všichni jsou považováni za falešné, protože žádný z tvrzení nebyl ověřen.

Pokud tedy chcete ze své paměti udělat nenáročný digitální fotoaparát, nemohu vám pomoci. Pokud se chcete naučit schopnost popsanou výše v Oxfordské definici, mám vás. Čti dál.

Co to není: Eidetická paměť a vynikající autobiografická paměť

Kromě kontroverze existuje několik podmínek, které se běžně zaměňují s fotografickou pamětí. Neexistuje způsob, jak vyvinout některou z následujících možností; musíte se s nimi narodit.

Eidetická paměť

Jedná se o stav, kdy jsou lidé schopni vizualizovat obrázek pro a krátký čas poté, co to bylo odebráno.

Bylo zjištěno u velmi malého počtu malých dětí a ve velmi vzácných případech u několika dospělých.

Pokud se nenarodíte s eidetickou pamětí, nemůžete ji rozvíjet. Pokud jste zvědaví, jestli máte tento typ paměti, můžete si udělat test tady.

Vynikající autobiografická paměť

Vynikající autobiografická paměť je extrémně vzácný stav, kdy si lidé mohou pamatovat téměř každý okamžik svého života.

Reportér 60 minut, Lesley Stahl, dotazoval 37letou ženu s tímto onemocněním jménem Louise Owen.

V rozhovoru si Stahl vybrala náhodné datum z minulosti: 21. dubna 1999. Poté se zeptala Owena, jestli si pamatuje, co ten den udělala.

Její reakce byla neuvěřitelná. Dokázala si vybavit vše, co toho dne udělala, od koncertu, kterého se zúčastnila, až po to, co jedla na večeři. Neuvěřitelnější je, že Owen dokázal vybavit detaily ze dne, který byl v minulosti 19 let!

Opět platí, že pokud se nenarodíte s vynikající autobiografickou pamětí, nikdy ji nebudete mít.

Z těch, kteří mají tento stav, mnozí říkají, že je to břemeno. Jill Price, první osoba, která se kdy s tímto stavem ztotožnila, řekla: „Cítí se pronásledována nekonečným proudem vzpomínek.“

Takže i kdybyste to mohli vyvinout, pravděpodobně byste to nechtěli.

4 techniky, jak získat fotografickou paměť

Dobře, takže jsme zjistili, co je fotografická paměť a co ne. Pojďme k praktickým věcem.

Níže uvádíme čtyři techniky, které vám pomohou získat fotografickou paměť. První je zdaleka můj oblíbený. Je tak efektivní, že jej stále používám k vyvolání informací, které jsem si pamatoval před lety.

Technika 1: The Memory Palace (or Method of Loci)

Palác paměti, známý také jako Metoda loci, pochází z doby římské říše.

Pamatujete si mnemotechnická zařízení jako: „Prosím, omluvte moji drahou tetu Sally“? Paměťový palác je mnemotechnická pomůcka na steroidech. Je to jedna z nejsilnějších paměťových taktik, jaké znám.

Než skočíme, poznámka o tom, proč to funguje tak dobře. Je to tak efektivní, protože mluví jazykem naší mysli. Jaký je jazyk naší mysli?

Jednoduše řečeno, jeho jazykem jsou obrázky. Chcete důkaz? Představte si něco jako seznam potravin. Když si vizualizujete svůj seznam potravin, uvidíte slova avokádo, mrkev a steak nebo obrázky avokáda, mrkve a steaků?

Tato technika funguje tak dobře ze dvou důvodů:

Nejprve převádí informace do řady obrázků.

Za druhé, vezme tyto obrázky a spojí je s fyzickým umístěním, které znáte. Tyto dvě kombinace vytvářejí jeden z nejsilnějších paměťových nástrojů.

Poslední věc, než se ponoříme, bude tato technika vypadat trochu matoucí, dokud si nepřečtete všech 5 kroků. Zde je postup, jak vytvořit svůj vlastní paměťový palác:

Krok 1: Vyberte palác

Vyberte si svůj paměťový palác. Toto je jakékoli místo, které si můžete snadno vizualizovat. Může to být váš domov, vaše škola nebo pracoviště nebo trasa, kterou každé ráno podniknete do kavárny.

Klíčem je zde vybrat místo, které jste extrémně obeznámeni. Čím více podrobností o místě můžete vizualizovat, tím lepší bude memorování.

Nejprve bych doporučil použít váš domov jako svůj paměťový palác. Toto je místo, které si většina lidí dokáže vybavit a vizualizovat nejpodrobněji.

Opět je zde klíčová znalost. Kromě svého domova můžete použít:

    • Vaše stará střední škola nebo vysoká škola
    • Dům přítele
    • Trasa, kterou každý den jedete do práce
    • Starý domov
    • Kavárna nebo restaurace, kam často chodíte
    • Vaše pracoviště

Krok 2: Vyberte trasu

Jakmile máte svůj palác, je čas zvolit si trasu.

Použijme jako příklad svůj domov. Vaše trasa by mohla spočívat v tom, že projdete předními dveřmi, vstoupíte do kuchyně, poté do jídelny, poté po schodech dolů do obývacího pokoje, otočíte se a vydáte se po schodech do ložnice.

Čím lépe tuto trasu znáte, tím lépe bude tato technika fungovat. Je také nesmírně důležité jít pokaždé stejnou cestou.

Vyberte si výchozí bod (rád začínám předními dveřmi) a konečný bod pro vaši mentální procházku vaším paměťovým palácem.

Krok 3: Seznam charakteristických podrobností

Jak pravděpodobně vidíte, podrobnosti jsou nedílnou součástí této techniky.

Zavřete oči a duševně se transportujte do svého paměťového paláce. Vizualizujte výchozí bod, který jste definovali výše (pro zjednodušení použijeme přední dveře).

Vidíte své přední dveře. Nyní si představte procházku předními dveřmi. Podívej se pomalu zleva doprava, co vidíš?

Ve svém domě vidím dědečkovy hodiny, stůl, velké namontované zrcadlo, velkou rostlinu a malý vstupní stůl

Když mentálně procházíte místností, analyzovat věci metodicky a důsledně. Opravdu pomáhá definovat postupy pro vaši duševní procházku. Když například vcházíte do místnosti, vždy se díváte zleva doprava.

Projděte každou místnost svého paláce. Analyzujte každou místnost a vezměte na vědomí všechny jedinečné podrobnosti, které vidíte.

Čím více podrobností si můžete vizualizovat, tím více položek si budete moci zapamatovat, jak uvidíme v dalším kroku.

Krok č. 4: Odkaz

Takže znáte svůj paměťový palác, znáte svou trasu a znáte všechny podrobnosti, které můžete na své trase vidět.

Pyšný na tebe! Využijme to!

Vezměte každý jedinečný detail, který jste uvedli ve svém paměťovém paláci, a propojte jej s něčím, co si chcete zapamatovat.

Tuto techniku ​​můžete použít k zapamatování mnoha informací, ale začněme něčím jednoduchým, jako je seznam potravin.

Řekněme, že jednou z položek na vašem seznamu je mrkev. Vytvořte spojení mezi mrkví a výchozím bodem vašeho paměťového paláce, vašimi předními dveřmi.

Čím směšnější, přehnanější, neobvyklejší, šílenější, nesmyslnější nebo podivnější můžete odkaz vylepšit.

Pokud vytvoříte odkaz, který je nudný, je to špatné. Čím více podrobností a informací můžete na odkaz použít, tím lépe. Díky těmto dvěma položkám je položka mnohem, mnohem snadněji zapamatovatelná.

Jako příklad použijme naši mrkev, spojku předních dveří. Psychicky se dopravte do svého paměťového paláce. Když vejdete k předním dveřím, uvidíte obrovskou oranžovou mrkev se zelenými vlasy a dlouhými oranžovými pažemi, která otevírá dveře.

A je to. Zkuste mi říct, že si nebudete pamatovat, jak obří mrkev otevírá dveře.

Proces zapamatování celého vašeho seznamu potravin je stejný. Vytvořte nějaký odkaz pro každou položku ve vašem seznamu: slanina, cibule, vejce atd. Nezapomeňte odlišit věci. Hned po mrkvičce nechcete, aby z dědečkových hodin vyšel obří slanina. Místo toho nechte ručičky hodin být vyrobeny ze slaniny.

Krok č. 5: Přejděte do svého paláce

Nyní, když je seznam položek, které si chcete zapamatovat, propojeny, musíte navštívit svůj palác.

Vidíte obřího mrkvového muže, jak otevírá dveře, slaninová ručička na hodinách vám říká čas. Jak se budete pohybovat po své trase, uvidíte další podrobnosti a budete si moci vyvolat další informace.

Když poprvé začnete používat tuto techniku, měli byste několikrát projít palácem a vybavit si každou položku, abyste se ujistili, že je vše dobře propojené a zapamatované.

Závěrečné myšlenky

Používání paměťového paláce je dovednost, kterou zdokonalujete. Čím více dovedností použijete a procvičíte, tím rychleji a snáze se stanou. Nenechte se odradit, pokud to zpočátku trvá dlouho.

Tato technika opravdu funguje; Sám to používám roky. Jak jsem řekl výše, stále si pamatuji informace z paměťových paláců, které jsem vytvořil před lety.

Jedinou nevýhodou paměťového paláce je, že při vyvolávání informací musíte projít celou trasu, od začátku do konce. Pokud jsou informace, které si chcete vybavit, na konci vaší trasy, musíte si celou věc projít, abyste si je pamatovali. Procházku můžete trochu rychle vpřed, ale stále to vyžaduje čas.

Technika paměťového paláce je skvělá pro zapamatování věcí, které chcete vědět po dlouhou dobu. U informací, které se často mění, například seznam trhů, dávám přednost další technice.

Technika 2: Paměťový kolík

Paměťový kolík je ve skutečnosti docela podobný paměťovému paláci. Rozdíl je v tom, že místo propojení informací s položkami ve fyzickém umístění použijete seznam číselných rýmů známých jako paměťové kolíky.

Běžným počátečním seznamem těchto numerických rýmových paměťových kolíků je:

1 = zbraň

2 = zoo

3 = strom

4 = až

5 = úl

6 = cihly

7 = nebe

8 = talíř

9 = víno

10 = slepice

Tato technika funguje kombinací výše uvedených rýmů s něčím, co si chcete zapamatovat. Jako příklad použijeme znovu seznam potravin.

Můžete vytvořit následující odkazy:

Mrkev: Představte si zbraň, která střílí mrkev.

Cibule: Představte si navzájem všechna válečná zvířata, která používají jako zbraň cibulové granáty.

Slanina: Představte si strom plný plodů slaniny.

Vejce: Představte si dveře vyrobené úplně z vajec.

Jak vidíte, tato technika je podobná paláci paměti v tom, že propojujete něco, co si chcete zapamatovat, s vizuálním obrazem. Rozdíl je v tom, že k propojení informací použijete seznam obrázků, které jste si zapamatovali.

To je jednak nevýhodou této techniky, jednak jednou z jejích největších výhod.

Nejprve si musíte seznam zapamatovat, ale můžete si také vytvořit nekonečné množství kolíků, které vám pomohou pamatovat si věci. Například tato stránka uvádí 1 000 kolíků.

Důrazně dávám přednost této technice pro věci, které si chci zapamatovat během krátké doby. Je mnohem snazší znovu použít seznam paměťových kolíků než odkazy ve vašem paměťovém paláci.

Technika 3: Vojenská metoda

Pokud se opravdu chcete naučit tuto dovednost, předpokládám, že jste provedli nějaký výzkum a narazili jste na několik článků, které vysvětlují vojenskou metodu.

Toto je jediná známá technika, která tvrdí, že vám dává „hollywoodskou“ definici fotografické paměti.

Tato technika zahrnuje temnou místnost, světlo a list papíru, který si chcete zapamatovat. V podstatě světlo zapínáte a vypínáte při pohledu na list papíru.

Myšlenka je, že když světla zhasnou, budete mít v mysli otisk listu papíru. Děláte to po dobu 15 minut každý den po dobu asi měsíce.

Rozhodl jsem se nepřidávat úplné vysvětlení této techniky, protože jsem nebyl schopen přesvědčivě určit, že funguje. To neznamená, že byste tuto techniku ​​neměli zkoušet.

Technika 4: Vylepšete celkovou paměť

Stejně jako naše těla potřebují jídlo, aby správně fungovala, potřebuje naše paměť následující čtyři, aby fungovala dobře.

Dáte-li své paměti to, co potřebuje, výrazně to zlepší její efektivitu a vaše techniky učení 1-3 budou exponenciálně snazší.

Pokud chcete lepší paměť, zapracujte následující čtyři tipy do svého každodenního života.

Tip č. 1: Spánek

Více než cokoli jiného, ​​co můžete udělat pro zlepšení své paměti, bude mít největší dopad získání správného množství spánku.

Spánek dává našemu mozku šanci restartovat a zpracovat informace, které během dne přijímáme. Zatímco spíme, náš mozek třídí vzpomínky, které máme, ukládá ty, které jsou významné, a vyřazuje ty, které nejsou. Tento proces je znám jako konsolidace paměti.

Místo odletu zde? Dopřejte si vždy správné množství spánku. Pokud to neuděláte, váš mozek nebude schopen efektivně ukládat vzpomínky a informace.

Typ # 2: Meditace

Téměř každá strategie, která tvrdí, že má člověka naučit rozvíjet fotografickou paměť, obsahuje nějakou formu meditace.

Meditace je cvičení, které zpomaluje zpracování vaší mysli. Když meditujete, v podstatě trénujete svou mysl.

Toto školení vám dá větší kontrolu nad vaší myslí a vašimi myšlenkami.

Nastavení meditační rutiny obecně vyplácí dlouhodobé dividendy, ale také výrazně zlepší vaši paměť.

Tip č. 3: Dieta

Kombinace správné stravy a správných vitamínů a bylin může velmi pozitivně ovlivnit vaši paměť.

Stejně jako dostatek spánku náš mozek funguje nejlépe, když dostává správné množství toho, co potřebuje. Zajištění vyvážené stravy pozitivně ovlivní celkovou fyzickou funkci, včetně paměti.

Když si vyberete vitamíny a byliny zvyšující paměť, nezapomeňte vybrat ty, které jsou podloženy klinickým důkazem.

Buďte opatrní ohledně doplňků, které se zdají nepřirozené nebo příliš dobré na to, aby to byla pravda. Proveďte svůj výzkum a ujistěte se, že užíváte něco, co se ukázalo jako účinné.

WebMD má skvělý článek se seznamem vitamínů a bylin, které jsou dobré pro paměť, které si můžete přečíst zde.

Tip č. 4: Cvičení

Spolu s dietou a spánkem je cvičení dalším aspektem zdravého života, který má obrovský vliv na paměť.

Když cvičíte, zvyšujete rychlost oběhu. Větší cirkulace znamená, že do vašeho mozku jde více kyslíku. Studie ukazují, že studenti, kteří po studiu běhali, si lépe uchovali informace, které studovali, oproti těm, které ne.

Pokud neradi běháte, ale rádi zvedáte, máte štěstí. Obě aerobní cvičení, jako je běh a zvedání bylo prokázáno, že zlepšují paměť.

Pokud jste potřebovali další důvod k rozdrcení, přemýšlejte o zlepšení paměti.

Na závěr

Chci zdůraznit, že praxe je zde klíčová.

Trvalo mi měsíce, než jsem byl schopen efektivně používat techniky č. 1 a č. 2. Doporučuji vám vyzkoušet techniku ​​č. 3 (a chci slyšet, zda to funguje) a technika č. 4 je věcí změn v životě.

Dobré věci v životě vyžadují práci a zlepšení paměti není výjimkou.

Victor Hugo moudře řekl: „Inteligence je žena, představivost je milenka, paměť je služebník.“

S tímto průvodcem a trochou tvrdé práce může být vaše paměť něčím, co ovládáte. Pomocí těchto čtyř technik se naučíte, jak rozvíjet fotografickou paměť a stát se supermanem paměti.

Fotografický kredit: David Bliwas přes Flickr